Verbessern Sie Ihre Schlafqualität und erleben Sie wieder einen ruhigen und erholsamen Schlaf.

Wir haben diesen Kurs speziell für Schnarcher*innen und Menschen mit obstruktiver Schlafapnoe (OSA) und anderen Schlafproblemen wie Früherwachen, Durchschlaf- und Einschlafschwierigkeiten entwickelt.

In einer Gruppe von maximal 12 Teilnehmer*innen lernen Sie über ein Wochenende hinweg zahlreiche Atemübungen, die Ihnen helfen, Ihre Atmung nachhaltig zu verbessern.

Ihre Kursleiterin:
Judith Baumgarten:
Heilpraktikerin für Psychotherapie, zertifizierte Buteyko-Lehrerin auf der Grundlage des Erfahrbaren Atems®, certified Oxygen Advantage® Instructor, Transpersonale Psychotherapie und holotropes Atmen (IHTP), Entspannungstrainerin (AT, PMR, Meditation) und zertifizierte Hatha-Yogalehrerin für individuelles Gesundheitsmanagement 530h+
Ab sechs Teilnehmer*innen kommt als Unterstützung hinzu:
Silvia Nagler:
Diplom Betriebswirtin (FH), Mediatorin, zertifizierte Buteyko-Atemlehrerin, Kursleiterin für PMR, AT und Yoga Nidra, AYI Advanced zertifizierte Yogalehrerin, Yoga Alliance RYS 500h+

Sie profitieren von individueller Betreuung, vielen unterschiedlichen Übungen, intensiver Kleingruppenarbeit, wertvoller Selbsterfahrung und hilfreichen Alltags-Tipps.

Vor dem Kurs erhalten Sie einen ausführlichen Fragebogen, den Sie bitte ausgefüllt an uns zurückschicken. Wir vereinbaren dann im Vorfeld einen etwa 45-minütigen Kennenlerntermin via Zoom oder Telefon. Dieser Termin dient dazu, Ihre Fragen zu klären und eventuell Themen, die Sie nicht vor der gesamten Gruppe teilen möchten, zu besprechen.

Der Kurs beinhaltet zusätzlich zu den drei Tagen in Präsenz einen online Nachsorgetermin am 04.07.2025 von 18:00 bis 20:00 Uhr für die gesamte Gruppe. In dieser gemeinsamen Sitzung werden wir alle offenen Fragen beantworten, können etwaige Unsicherheiten aus dem Weg räumen und das eine oder andere Thema intensivieren. Zum gemeinsam Üben bleibt natürlich ebenfalls Zeit.

Außerdem im Kurpreise enthalten sind das aktuelle Buch von Dr. Silvia Smolka mit dem Titel "Die Buteyko-Atmung", ein Buteyko-Atemgurt, diverse Myotapes, Nasenstripes und sonstige Schlafunterstützer zum Ausprobieren, Atemprotokolle und eine Aufstellung aller im Kurs enthaltenen Atemübungen.

Melden Sie sich jetzt an und starten Sie in eine atemweite und gesündere Zukunft!

Wir freuen uns auf das gemeinsame Wochenende mit Ihnen!

Herzliche Grüße
Judith Baumgarten und Silvia Nagler