Ein vitaler Beckenboden und eine stabile Körpermitte sind von zentraler Bedeutung für ein positives Körpergefühl. Wie weitreichend die Aufgaben des Beckenbodens sind, bemerken wir häufig erst, wenn Probleme auftreten. Das bewährte Konzept von BeBo® Beckenbodentraining in Kombination mit sanftem Yoga ergänzen sich perfekt

In dem Kurs vermittle ich Wissen über:

• den Beckenboden im Allgemeinen
• die Zusammenhänge im Körper durch das Muskel- und Fasziensystem
• Kontinenz / Inkontinenz
• wie der Beckenboden im Alltag unterstützt und vor Überlastung geschützt werden kann

Ziel ist die Wissensvermittlung und die Schulung eines Beckenboden- Bewusstseins mithilfe von Yoga und Elementen des Beckenbodentrainings. Die Abwechslung von Anspannung und Entspannung, Kräftigung und Dehnung, der hüftumgebenden Muskulatur, der Bein-, Bauch- und Rückenmuskulatur sind für einen funktionstüchtigen Beckenboden ein Must-have!

Der Kurs ist präventiv gedacht und richtet sich an alle Frauen, die mehr über den Beckenboden wissen möchten, unabhängig vom Alter. Yogaerfahrung ist keine Voraussetzung. Bei Fragen, gerne eine E-Mail an doris@dasbrombeerhaus.de